Полезные и вредные продукты для наших связок

Наверняка даже те, кто не имеет отношения к пению, слышали, что для певцов некоторые продукты полезны, а некоторые нет. Так ли это? Действительно, так как наш голосовой аппарат - это часть организма, не стоит пренебрегать общими правилами, которым необходимо следовать и в повседневной жизни. Например, для эластичности тканей полезны белковое питание (коллаген), витамин C, омега-3 жирные кислоты и гидратация, в то время как чрезмерное употребление соли и жиров может сказаться негативно. Это же правило действует и с нашими голосовыми складками.
Но как быть с тем, что нам рекомендуют перед пением выпить сырое яйцо или коньяк? Давайте обратимся к анатомии. При глотании вся зона гортани закрывается, защищая наши дыхательные пути от попадания в них посторонних предметов, и открывается пищевод. Таким образом, напрямую на связки попасть ничего не может, а к моменту, когда съеденное или выпитое через желудок и кровеносную систему усвоится, концерт будет уже давно позади! Так что вопрос как будто исчерпывает себя, но нет.
Конечно, если поесть орешков или семечек, это может приветси к последствиям, которых мы хотели бы избежать на сцене, например, остаток пищи может просто напросто втянуться вместе со вдохом, и вы закашляетесь прямо в процессе выступления. Если говорить о напитках ,то алкоголь сушит слизистые, что будет ощущаться в процессе пения, а газировка... Ну вы сами понимаете...
Сейчас можно часто услышать, что перед сценой нужно съесть банан, так как он смягчит слизистую. Есть в этом и смысл, но не стоит забывать также, что некоторые певцы склонны к избыточному выделению мокроты. Банан, как и молочные продукты, могут к этому привести и испортить ваше исполнение, так как вам будет хотеться "прочистить" гортань от скопившейся в ней слизи.
Черный чай с медом. "Танины, содержащиеся в натуральном листовом черном чае, смягчают гортань и облегчают симптомы перенапряжения". Танин сам по себе может сушить, поэтому мы бы воздержались советовать черный чай к употреблению перед выходом на сцену. В рекомендации указано, что нужно добавить мед. Да, это решит вопрос с танином, но откроет вопрос с мокротой, так как сахар (мед) может легко вызвать ее повышенное отделение. Кроме того, некоторые сорта меда довольно мощно "дерут" горло, каждый хоть раз это замечал. Вывод: мед и чай тоже лучше не пить перед сценой, а лучше попить чистой теплой водички, от нее вреда не будет точно.
Общий вывод таков: то, что принято считать не самыми полезными продуктами в обычной жизни, то и голосу вредит. Правильное питание благотворно влияет на ваш организм в целом, а значит и на состояние голосовых складок вокалиста. Волшебного рецепта, что съесть или выпить перед сценой просто напросто не существует, так как все это не попадет на связки в силу особенностей анатомии человеческого организма.
Если говорить о выходе на сцену, то вот то, что точно не стоит употреблять в день выступления:
- Чипсы. Обилие соли и специй, а результат – сухое горло, дискомфорт и срывающийся голос.
- Семечки, сухарики, орешки. Опять знакомые вам вредные специи и соль, которые портят ваш вокал плюс риск вдохнуть остатки на сцене и закашляться.
- Газировка, холодные напитки. Сахар, подсластители, кислоты, ароматизаторы раздражают горло, сушат связки, могут провоцировать выделение мокроты и воспаление.
Нейтральная мягкая пища – вот то, что любит ваш голос. Не переохлаждайте горло и не рискуйте здоровьем ради небольших удовольствий, которые вредны не только для горла, но и для организма в целом. Голос – уникальный инструмент, данный человеку с рождения. Берегите его!
Запишитесь на бесплатный пробный урок
Хотите узнать о занятиях больше и получить полную персональную диагностику голоса? Приходите на пробное занятие в нашу школу!

Шаг 1

Вы оставляете заявку на нашем сайте или по телефону

Шаг 2

Знакомитесь с педагогом и обозначаете цели на обучение

Шаг 3

Преподаватель определяет ваши текущие музыкальные навыки и составляет персональную программу занятий